Introducció
Es defineix com un estat desgotament físic, mental i emocional que impacta en la salut i la productivitat. Com mantenir un equilibri saludable entre la càrrega de treball, la vida personal i els moments dedicats al gaudi.
El síndrome de burnout
La Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix formalment el síndrome de burnout com un estat general desgotament, resultat de situacions destrès crònic en làmbit laboral. Aquest quadre es caracteritza per tres dimensions: sensacions desgotament o falta denergia; distanciament emocional o sentiments negatius relacionats amb el treball; i baixa eficàcia professional.
Segons els especialistes, lestrès laboral afecta el benestar general de les persones en el seu lloc de treball, incloent la seva capacitat per fer front al treball i aconseguir realitzar-se en el mateix. La sobrecàrrega de treball, la falta de suport, la manca de control i el desequilibri entre la vida laboral i personal poden tenir un impacte significatiu en la salut mental de les persones i generar resultats negatius tant per als empleats com per a les organitzacions i la societat en general.
Senyals dalerta
Aquests són els 5 factors més importants identificats pels experts en gestió del talent de Randstad per detectar si ens trobem davant dun cas de burnout:
- Sensació constant desgotament, fins i tot després dun bon descans
- Problemes de salut com insomni, migranyes, problemes digestius, entre altres
- Dificultats per prendre decisions i pèrdua de claredat de pensament
- Falta dinterès i motivació per realitzar tasques laborals
- Canvis en la manera de relacionar-se amb jefes i companys de treball, aïllament i irritabilitat
Prevenció del burnout
Per prevenir el típic burnout de final dany, els experts en gestió del talent de Randstad proposen les següents recomanacions:
- Aprendre a delegar tasques i reconèixer quan no es pot abastar tot
- Establir metes realistes per a lany següent que contemplin tant làmbit professional com el personal
- Posar límits per evitar la sobrecàrrega de responsabilitats i compromisos
- Reservar temps per al gaudi i lautocura
- Practicar activitats que ajudin a regular els nivells destrès acumulats
- Comunicar el burnout als superiors i buscar suport
És important recordar que cada persona és diferent i que les seves necessitats poden variar, per això el paper dels líders i mandos mitjans de les organitzacions és clau en la gestió del benestar, que requereix líders empàtics i centrats en el factor humà.
Font: [enllaç a larticle original]
-
-
-
-
-
-
-